CrossFit – morderczy trening czy sposób na życie ?
Czy katorżniczy trening podczas, którego występują litry potu, łzy i krew, a grupa kilkunastu osób słania się na nogach może być sposobem na życie ?
CrossFit to forma treningu polegająca na ciągłej zmienności i intensywności ćwiczeń. Połączenie elementów podnoszenia ciężarów i sportów wytrzymałościowych w tzw. workout’ach gwarantuje wszechstronny rozwój mięśni oraz formy fizycznej.
W CrossFit cały czas uczymy się czegoś nowego, bez względu na stopień zaawansowania. Pozwala on przełamywać własne słabości oraz wzmacnia naszą siłę mentalną. Jest to forma ćwiczeń, która cały czas nas zaskakuje i prowokuje do większego wysiłku, dając dużą ilość motywacji i pozytywnej energii. Składa się on z trzech elementów: gimnastyki, podnoszenia ciężarów oraz ćwiczeń wydolnościowych – cardio. Treningi Crossfit odbywają się w małych grupach, w związku z czym oprócz sportowej rywalizacji każdy wspiera się na nawzajem. Głównym celem treningu jest poprawa sprawność i siły, oprócz tego poprawia się szybkość i koordynację. Do uprawiania CrossFitu nie potrzeba wiele sprzętu czy miejsca, najważniejsze, żeby przestrzegać zasady, że aktywność ma być bardzo intensywna i krótkotrwała.
