Nie daj się upałom!

Wygląda na to, że czeka nas gorące lato. W naszej okolicy nie będziemy narzekać na pogodę. Kiedy aura dopisuje najchętniej wybieramy sie na plażę. Potrafimy godzinami siedzieć w wodzie lub opalać się na plaży. Jednak pamiętajmy, aby uważać na słońce i wysokie temperatury.

Niezastosowanie się do podstawowych zasad bezpieczeństwa może grozić utratą zdrowia lub życia. Poniżej przedstawiamy zasady, postępowania podczas upalnych dni:
1. Wychodząc na zewnątrz używaj kremów z filtrem. Należy stosować je pół godziny przed ekspozycją na słońce.
2. Pij dużo wody.
3. Unikaj opalania w godzinach 12:00 – 16:00
4. Będąc nad wodą, nie wskakuj do niej gwałtownie. Wysoka temperatura twojego ciała i zimna woda mogą spowodować szok termiczny.
5. Chroń głowę, noś nakrycia.
6. W gorący dzień nie pij zimnych płynów. Różnica temperatur może spowodować anginę.
7. Wychodząc na dwór załóż przewiewny strój.
8. Staraj się nie pić alkoholu. Rozszerza on naczynia krwionośne przez co można zasłabnąć.
9. Osoby, które mają problem z krążeniem lub wysokim ciśnieniem nie powinny w ogóle wychodzić na zewnątrz.
10. Staraj się zaciemnić pomieszczenie w którym przebywasz. Zasłoń rolety/ zasłony tak, żeby jak najmniej światła dostało się do środka.
11. Uwaga na klimatyzacje! Przebywając długi czas w sztucznie ochładzanym pomieszczeniu można się przeziębić.
12. Staraj się robić przeciągi (o ile w pobliżu nie ma małych dzieci).
13. Staraj się jeść lekkostrawne posiłki.

Należy pamiętać, że na upały najbardziej narażone są osoby starsze i dzieci. Dlatego też nie wolno bagatelizować sygnałów starszych osób, że czują się źle lub słabo. Natychmiast trzeba reagować. Pod żadnym pozorem NIE WOLNO zostawiać dzieci lub zwierząt w nagrzanym samochodzie, nawet jeśli wydaje się, że odchodzimy tylko na chwilkę. Takie zachowanie jest karalne. A jeśli Ty widzisz, dziecko lub zwierzę w zamkniętym samochodzie, nie wahaj się – masz prawo, a nawet obowiązek wybić szybę i je uratować. Dbajmy o bezpieczeństwo nasze i naszych bliskich w te gorące wakacje!